Сибирский барс
Спортивный клуб боевых искусств
09.08.2016

Расписание для учебно-тренировочных летних сборов 2016г. СК «Сибирский Барс». г. Сочи

2016-05-31_18-14-28

7:00 ПОДЪЕМ: Встать, умыться, заправить кровать, одеться

7:15-7:55 ПРОБЕЖКА: Бег в течении 40 мин. На улице – стадион

7:55-8:25 ПОДГОТОВКА К ЗАВТРАКУ: Помыться, переодеться, повесить сушить одежду

8:25 ПОСТРОЕНИЕ: сбор перед завтраком, объявление планов на текущий день

8:30-9:15 ЗАВТРАК: Централизованно идем на завтрак (45 мин)

9:15-9:30 СБОР НА МОРЕ: взять полотенце, плавки/купальники, одежду, крем, коврик, головной убор

9:30-11:30 МОРЕ: Поход на море: 600 м от пансионата, собственный пляж, централизованное купание, отдых после купания
11:30-12:15 СБОР НА ТРЕНИРОВКУ: ополоснуться после моря, развесить сушиться полотенце, плавки/купальники, собраться на тренировку

12:15-13:15 1ая ТРЕНИРОВКА: дневная тренировка – техническая

13:15-13:30 ОТДЫХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: ополоснуться, переодеться, развесить сушить кимоно, спортинвентарь

13:30-14:15 ОБЕД: централизованно идем на обед

14:30-16:30 ДНЕВНОЙ СОН: дневной сон, отдых

16:30-16:45 СБОР НА ТРЕНИРОВКУ: заправить кровать, собраться на тренировку

16:45-18:15 2ая ТРЕНИРОВКА: для детей младше 10 лет: тренировка в зале
для детей старше 10 лет: тренировка в бассейне, либо на турниках, спортплощадке *
Примечание: см. после полного расписания

18:15-18:30 ОТДЫХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: ополоснуться, развесить сушиться кимоно, спортинвентарь

18:30-19:15 УЖИН: централизованно идем на ужин

19:15-20:30 ОТДЫХ: отдых после ужина, свободное время, время телефонной связи с родителями

20:30-22:00 2ая ТРЕНИРОВКА: для детей старше 10 лет – тренировка в зале
для детей младше 10 лет – свободное врем, анимация *
Примечание: см. после полного расписания

22:15 ВЕЧЕРНИЕ ПОСТРОЕНИЕ: построение, объявление результатов тренировочного дня

22:30 ОТБОЙ: сон

Примечание: 2ая тренировка у детей младше 10 лет и старше 10 лет будут чередоваться (в 16:45 и в 20:30), таким образом тренировка в бассейне будет у каждой группы детей через день